Yoga i april

Kundaliniyoga

Jag tjuvstartar lite med den nya kriyan - Withstand the pressure of time. En kraftfull och energisk kriya för nervsystemet. Detta för att kunna möta tidens press. Passet arbetar också med låsningar i bäcken och axlar. Meditationen som följer - The last resort meditation är avslappnande samtidigt som den ger styrka och mental klarhet. Mantrat att lära är: Whaa-hay guroo, whaa-hay guroo, whaa-hay guroo, whaa-hay jee-o.

Yinyoga

I yinyogan skall vi vårstäda kroppen. Passet är en höftöppnare och stimulerar lever- och gallblåsemeridianerna. Levern är vårt främsta reningsverk och gallan är viktig för vår matsmältning. När dessa är i obalans kan vi uppleva huvudvärk, ilska, humörsvängningar och irritation. Balans ger ett lugn, empati, målmedvetenhet, uthållighet och social kompetens.